咱东北人说：处暑这天，老带劲了

兄弟姐妹们，咱们东北的老铁们都知道，啥时候天开始变得不那么烤人了

这会儿，天还热得像火炉一样，似乎老虎还没睡醒，叫“秋老虎”

时间一眨眼，转眼就到了这个节气——处暑，咱们老家都说“天还暑

这节气，算是夏天的尾巴了，也预示着凉快的日子快来了，气温慢慢往下降，暑气渐渐散去，就像咱们村里的那老猎犬，渐渐归窝

说实话，我小时候特别喜欢这个节气，因为它代表着天凉快了

记得我爸妈总说，“这时候得注意点啥，少生病

”我自己也琢磨，像咱东北人，吃物件可讲究，最主要这时候，咱们还得吃点“暖身子”的好物件，要不然秋天一来

★ 2要吃：吃得得劲，身体棒棒哒

你看，咱们东北人特别讲究“节气吃啥”，最主要在这个时候

咱们有不少特色的“迎秋菜单”

比如说，老北京的“处暑百合鸭”，那味道真是老带劲，吃上一口

可在咱们东北，家家户户都喜欢做“炖鸭子”，还喜欢端一碗送邻居，叫“处暑送鸭

这个习俗，传承了好几百年，咱们都说，吃完了鸭子，身体就得更加棒

我个人最喜欢的食谱就是“百合鸭”

你知道，老鸭子洗干净，切成块，放在砂锅里，加入新鲜的百合、莲子、陈皮、姜片，倒点料酒，水开了以后，转小火炖上个一小时，鸭肉软烂，百合也入味了

吃起来那叫一个暖和，嘴里还带点甜

真是吃了让人心里暖呼呼的

还有，酸梅汤在咱们这边也是必不可少的

听说“处暑酸梅汤，火气全退光”

做酸梅汤其实特别简单，弄点晒干的乌梅、山楂、陈皮、洛神花、甘草，再加点冰糖，煮一会儿，晾凉了喝，酸中带甜，微咸的味道

喝完那叫一个解腻又解暑

夏夜里喝一碗，舒服得不行

我记得小时候，每年这个时候，家里都要自己做酸梅汤，弄得满厨房都是香味，那种感觉

等到凉了以后，放冰箱里，随时想喝，咱东北人就喜欢这么实在，喝着暖暖的

4要做：防“秋乏”，添衣，养心

说到这“处暑”，除了吃的

可这时候身体最容易出情况

比如说“秋乏”，那可不是闹着玩的

你看，天气慢慢凉快了，很多人就会觉得没劲，老犯困

这其实是身体在适应天气变化，咱们得多休息，睡觉比平时多睡个一小时

俺们东北人都知道，睡眠充足

再说了，秋天早晚温差大

我小时候记得，奶奶总说：“春天得捂热

”就是说，早晚温差大，咱们得根据天气变化

最主要是腹部和脚丫，不能光光露着，得套上厚点的袜子，穿点暖和的裤子

秋天是不是总让人觉得有点“悲凉”

咱东北人说“走出家门，心情就暖和”，多参加点户外活动，像散散步，爬爬山，或者去森林里走走，呼吸新鲜空气，迎接秋天的美景

你说，咱们东北的兄弟姐妹

散步、骑车、慢跑、跳绳，随便哪样都行

不光能锻炼身体，还能晒晒太阳

记得得在阳光明媚、不刮风的地方，别站风口

运动完了，整个人都精神了

★ 总结：过个健康秋，得“吃”得“做”两不误

这节气

它送走了那酷暑难耐的天气，也迎来了凉爽的秋天和丰收的季节

只要我们按照老祖宗的“2要吃、4要做”去做，少生点病

咱们东北人说得好：“这天气，得吃点暖和的，穿点厚的，心态得摆正

快把这份经验传给家里的老小，让大家都知道怎么在这个节气里吃得得劲、活得舒坦

咱们东北人说： “处暑天还暑，好似秋老虎”，时间一晃，夏天的火炉似的天气渐渐散去

咱们得顺应节气变化，合理安排饮食和生活，才能让家人少点病痛，身体棒棒的

这才叫“生活有滋有味”，咱们东北人就喜欢这样热热闹闹、实在又健康的日子